“阳了”之后心情焦虑怎么办？几分钟心理测评来帮你！_每日头条

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海南网台、视听海南客户端12月23日消息（记者 龙灿 ）随着身边人阳性逐渐增多，大家在关注各类防疫资讯的同时，心理上也出现了变化：害怕出门会不会被感染？焦虑自己中招了怎么办？在疫情之下，你如果存在焦虑、紧张、恐慌等消极情绪，请千万不要忽视，要及时向外界寻求帮助和指导。

由海南省卫健委推出的官方服务小程序“海南健康岛”特别开设“新冠肺炎防治专区”，集纳线上问诊、新冠就医自测、新冠百科问答等实用功能，其中，“健康心理测评”版块专门为需要心理疏导的市民朋友打造。在这里，你可以进行各类专业的免费心理测评，例如抑郁、焦虑、失眠等测评，通过答题来判断自己目前的心理状态并给出应对方法，让负面情绪获得宣泄出口。同时，在“健康心理测评”版块还有糖尿病风险、大肠癌风险、老年性痴呆、儿童湿疹等健康测评，通过自测预防的方式降低患病风险。

操作步骤

有需求的居民可按照以下步骤进行心理测评：

①长按识别下方葵花码，进入“海南健康岛”小程序

②点击“健康心理测评”，进入页面后根据你的需求，选择相应的心理测评项目即可

健康贴士

如果“阳了”，如何缓解焦虑情绪？面对突发事件，感到一定的压力和焦虑是正常反应，请正视接纳它们并适度宣泄情绪，不做过多消极幻想，可以找家人、朋友倾诉获得鼓励和安慰，进行深呼吸、冥想、听音乐等减轻心理压力，还要保证充足睡眠和饮食营养。我们一定可以共克时艰，渡过难关！

关键词： 心理状态 突发事件 心理疏导